Verbringst du jeden Tag Stunden vor dem Spiegel, um schön auszusehen? Während Make-up eine unterhaltsame Art ist, sich auszudrücken und Ihre Funktionen zu verbessern, müssen Sie sich nicht darauf verlassen, dass es sich um eine Krücke handelt, um Ihre Schönheit zu definieren. Ein nackter, natürlicher Look lässt nicht nur Ihre Authentizität durchscheinen, sondern ist auch das Beste, was Sie mit sich herumtragen können. Nun, ist es möglich, an manchen Tagen Ihre Morgenroutine aufzugeben und trotzdem umwerfend gut auszusehen?
Die Antwort ist ein klares Ja! Wir haben ein paar einfache Tipps für Sie, damit Ihre Schönheit durchscheinen kann, während Sie au naturel gehen.
Wie man ohne Make-up schön aussieht?
Ehrlich gesagt dreht sich alles um dein Inneres und darum, wie gut du auf dich selbst aufpasst. Ja! Sie müssen wesentliche Aspekte Ihrer Ernährung, Ihrer Gewohnheiten, Ihres Lebensstils und Ihrer Hautpflege berücksichtigen. Wenn auch nur eines dieser Elemente durcheinander ist, wirken sich die Auswirkungen unweigerlich auf Ihre Gesundheit und Ihr gesamtes Erscheinungsbild aus. Schauen wir uns die Tipps an!
1. Essen Sie Ihren Weg zu strahlender Haut
Der Satz „Du bist was du isst“ könnte nicht genauer sein. Eine nahrhafte Ernährung ist ein narrensicherer Weg, um eine gesunde Haut zu erreichen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrer täglichen Aufnahme Obst und Gemüse hinzufügen. Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Leinsamen, Walnüsse und mit Vitaminen angereicherte Lebensmittel wie Orangen, Süßkartoffeln und Kürbis, sind ein Muss. Dazu gehören auch proteinreiche Lebensmittel wie Eier, Hühnchen, Kidneybohnen, Linsen, Kichererbsen und Hüttenkäse. Eine gesunde Ernährung erledigt die Aufgabe von selbst, um Sie von innen heraus strahlend und gesund zu halten, indem Sie Ihrem Körper alles geben, was er benötigt.
2. Trinken Sie viel Wasser
Wir können die Bedeutung von H2O nicht genug betonen. Jedes System und jede Funktion in unserem Körper ist auf Wasser angewiesen. Nehmen Sie überall eine Flasche Wasser mit und halten Sie sich den ganzen Tag über mit Feuchtigkeit versorgt. Wenn Sie mindestens 8 oder mehr Gläser Wasser trinken, werden Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernt, und Ihre Haut sieht praller und lebendiger aus. Es hilft auch, Falten in Schach zu halten.
Der beste Weg, um Wasser zu konsumieren, besteht darin, eine Flasche mit Gurken, Zitronen, Zucchini, Minzblättern und anderem so buntem Gemüse zu füllen und Ihr Entgiftungswasser für unterwegs zum Trinken zu bringen. Auf diese Weise erhalten Sie sowohl die Nährstoffe als auch die Flüssigkeitszufuhr, damit Ihr Körper das Wasser effizienter nutzen und festhalten kann.
3. In Frieden schlafen
Eine gute Nachtruhe geht Hand in Hand mit Ihrem Aussehen und Gefühl. Es ist wichtig, weil Ihr Körper sich selbst repariert, während Sie schlafen. Genau wie Sie Ihr Handy aufladen müssen, muss sich Ihr Körper selbst aufladen und den Tag mit einem Akku von 50 Prozent überstehen, was nur zu zusätzlicher Belastung und Ineffizienz führt. 6-8 Stunden guter Schlaf sind wichtig, damit Sie aufwachen und sich gut fühlen. Auf diese Weise haben Sie einen strahlenden Teint, weniger dieser gefürchteten dunklen Ringe unter Ihren Augen und verlangsamen Ihren Alterungsprozess. Die Haut produziert im Schlaf neues Kollagen. Lass nichts auf der Welt dir und deiner Schönheit im Weg stehen!
4. Seien Sie inhaltsstoffbewusst
Inhaltsstoffbewusste Schönheit ist eine Sache. Ja! Genau wie das, was Sie in Ihren Körper einbauen, Ihre allgemeine Gesundheit beeinflusst, tut das, was Sie auf die Oberfläche geben, dasselbe. Ihre Haut nimmt 60 Prozent des Materials auf, das Sie tragen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie die Inhaltsstoffe Ihrer Hautpflege-, Haarpflege- und Schönheitsprodukte untersuchen. Halten Sie sich von Produkten fern, die Parabene, Petrochemikalien und Sulfate enthalten, die Ihre Haut reizen oder Ihr Haar trocken und kraus machen können. Halten Sie sich am besten an Produkte, die natürliche Inhaltsstoffe enthalten.
5. Auf gesunde Haut trainieren
Körperliche Aktivität ist sowohl für Ihre körperliche als auch für Ihre geistige Gesundheit so wichtig. Mach etwas – was auch immer deine Marmelade ist – sei es im Fitnessstudio, beim Laufen, beim Yoga oder beim Schwimmen. Wissenschaftlich ist erwiesen, dass Bewegung Ihrer Haut zugute kommt und Ihre Stimmung verbessert. Mindestens drei Stunden körperliche Aktivität pro Woche führen zu einer Verbesserung Ihrer Gesundheit. Es verbessert Ihre Durchblutung, hilft, Giftstoffe loszuwerden, erhöht die Menge an Sauerstoff, die an Ihre Haut abgegeben wird, liefert einen Schub an Endorphinen, die Stress reduzieren und Ihren gesamten Körper, einschließlich Ihrer Haut, beruhigen! Wenn Sie jedoch zum Laufen in den Park gehen, vergessen Sie niemals, Sonnenschutzmittel zu tragen.
6. Halten Sie sich an eine konsistente Hautpflege
Sie müssen Ihren Hauttyp kennen und eine Hautpflegeroutine finden , die für Sie funktioniert . Die CTM-Routine, die reinigt, strafft und mit Feuchtigkeit versorgt, ist für eine gesunde Haut unerlässlich. Die Art der Produkte, mit denen Sie diese Methode anwenden, hängt vollständig von Ihrem Hauttyp ab. Befolgen Sie eine konsequente Morgen- und Nachtroutine, und wir garantieren, dass sich das Erscheinungsbild Ihrer Haut drastisch verbessert. Gehen Sie unter keinen Umständen ins Bett, ohne es ausreichend zu reinigen. Sie werden nur eine ganze Reihe von Problemen für Ihre Haut einladen. Verwenden Sie eine Handcreme und eine Körperlotion für Ihre Hände und Beine.
7. Peeling ist der Schlüssel
Machen Sie Peelings zu einem wichtigen Bestandteil Ihrer Hautpflege. Es ist in der Tat der Schlüssel zu strahlender Haut. Ihre Haut scheidet immer abgestorbene Zellen von der Oberfläche ab, was dazu beiträgt, sich mit frischen und gesunden Zellen zu erneuern. Helfen Sie diesem natürlichen Prozess mit einem milden Peeling. Ein Überschuss an toten Zellen auf der Hautoberfläche kann zu verstopften Poren, Mitessern, Akne und Pickeln führen. Wenn Sie Ihrem Regime ein Peeling hinzufügen, werden Ihre Seren und Feuchtigkeitscremes besser von der Haut aufgenommen, sodass sie effizienter arbeiten. Entscheiden Sie sich für sanfte Peelings oder kreieren Sie Ihre eigenen natürlichen Peelings zu Hause mit Zutaten wie Gramm Mehl oder einem Kaffee-Peeling. Halten Sie das Peeling maximal zweimal pro Woche. Sie werden eine sichtbare Verbesserung der Gesundheit Ihrer Haut feststellen – sie sieht frischer und glatter aus.
8. Machen Sie Sonnenschutzmittel obligatorisch
Sonnenschutz ist keine Option. Die UVA-, UVB- und UVC-Strahlen der Sonne sind die Hauptursache für vorzeitige Hautalterung. Wenn Sie diesen einen einfachen Schritt befolgen, werden Sie sich in Zukunft bedanken. Es beugt dunklen Flecken und Hyperpigmentierungen vor. Der Lichtschutzfaktor, der der Sonnenschutzfaktor ist, bestimmt, wie gut der Sonnenschutz Sie schützt . Dermatologen empfehlen, vor dem Aussteigen mindestens einen Lichtschutzfaktor von 30 zu tragen.
9. Bust The Stress
In der heutigen modernen Lebensweise haben wir alle verrückte Zeitpläne und Stress kommt natürlich. Unkontrollierter Stress kann jedoch zu Problemen wie Kopfschmerzen und Bluthochdruck führen. Es kann auch zu Akne, Haarausfall und Vergrauung der Haare führen. Dies sind nur einige schwerwiegende Folgen von Stress. Obwohl Sie Rechnungen, Arbeit, Ihr Leben und den damit verbundenen Stress nicht vollständig vermeiden können, sollten Sie einen Weg finden, damit umzugehen. Meditiere, trinke eine schöne heiße Tasse Tee, höre Musik oder nimm dir Zeit für alles, was du liebst. Nehmen Sie ab und zu eine Pille!
10. Trinken Sie grünen Tee
Es gibt einen Grund, warum grüner Tee bei Gesundheitsbegeisterten so beliebt ist. Es ist vielleicht das gesündeste Getränk da draußen und ist mit Nährstoffen und Antioxidantien angereichert, die für den Körper unglaublich vorteilhaft sind. Es enthält „Catechine“, eine Form von Antioxidantien, die Zellschäden verhindern. Es verbessert die Durchblutung, senkt Cholesterin und Blutdruck und verbessert die Gesundheit Ihrer Haut. Der in diesem Tee enthaltene Inhaltsstoff EGCG hilft auch beim Abnehmen, indem er die Fettaufnahme reduziert. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich grünen Tee zu brauen!
